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在找工作的过程中，面试是必不可少的过程。在面试中表现良好并做出良好反应往往可以增加被录用的机会。然而，有些人工作能力很好，但面试时太紧张，无法充分展示。我失去了一个很好的机会。面试时如何缓解紧张情绪？

方法/步骤

面试前做好准备。人们对未知的事物感到紧张和不安。没有准备的面试只会让你更加紧张。面试前一天，必须准备好简历、证件材料、服装。你必须了解你所应聘公司的企业文化和概况，以及所应聘职位的职责和要求，做到心中有数。

根据您的经济能力，至少准备一套舒适的正装或商务休闲装。合适且舒适的衣服会增加您的自信。商务休闲装是面试时更安全的选择。如果你随便穿上一身休闲西装去面试，当你到了现场看到其他参赛者都穿着西装时，你就会更加不安。因此，服装也应精心准备，以达到改善精神面貌的目的。

准备面试策略。只需准备可能提出的问题的答案即可。在面试过程中，每个候选人都会被问到很多问题。例如：请做一个简短的自我介绍以及您为什么申请这个职位？你认为自己有什么优势？你为什么离开上一家公司？等等。根据自己的实际情况模拟回答这些问题。

提前10分钟到达面试地点。规划您的巴士或驾车路线并提前 10 分钟到达会场。如果是不熟悉的地方，最好提前一天去参观一下，以免迟到或找错地方。提前到达现场后，还可以整理一下自己的衣服和妆容，调整一下紧张的心情。匆忙赶赴现场只会让自己更加紧张，影响发挥。

等待时可以做一些缓解紧张的事情，比如用手机看新闻、玩小游戏，或者与他人交流，暂时转移注意力，放松心情。面试时放慢语速。当你紧张的时候，你会比平时说得更快。尽量控制自己的紧张情绪，时刻提醒自己放慢语速，说话清晰，回答问题清晰。

准备好接受面试的各种结果。拒绝是正常现象。你不能要求太高而无法一劳永逸地成功。对失败的恐惧只会影响你的正常表现。不被录用总是有原因的。总结面试过程中的经验教训，以便自己在下次面试中表现得更好。

结尾

体验内容仅供参考。如果您需要解决具体问题（尤其是法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域的专业人士。