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求职者作为被“拷问”的一方，很多初次参加面试的人员，都会有强烈的紧张和不安之感，不知不觉就陷入了压力之中，处于被动状态。面试紧张该怎么办呢？这会让求职者因为拘谨而表现欠佳，直接对面试成绩产生影响。

在面试过程中，在决定面试成败的诸多因素里，面试官重点考查的求职者专业技能、岗位匹配度等因素能占 80%，而个人心理状态、应对能力占 20%。然而，80%的面试成功率恰恰源自这 20%的心理战术。那么，面试紧张该怎么办呢？

这里，提供几种克服紧张的方法：

要做好充分的准备工作。要预计到自己临场可能会很紧张。应事先举办模拟面试，这样能找出可能存在的问题与不足。同时能增强自己克服紧张的自信心。

反复告诫自己，不要过于看重一次面试的得失。要明白，自己紧张，而你的竞争对手也并不轻松，他们也有可能出差错，甚至可能还不如你。在同等条件下，谁能克服紧张，能够大方、镇定且从容地回答每个提问，谁就能获得胜利。

主考官问完问题后，不要急着回答。求职者可以先考虑三五秒钟，然后再作回答。在回答面试题时，要清晰地表述自己的看法和情况。如果意识到自己语无伦次，会更加紧张，从而导致面试难以取得理想的效果。所以切记，在面试从头到尾的过程中，讲话要不急不慢，逻辑严密，条理清楚，让人信服。

另外，你要明白以下两点面试心理学，一是如何给考官留下好印象，二是在面试环节如何赢得与考官的心理战。

首因效应：

给企业留下完美第一印象

首因效应指的是在人与人第一次交往时给对方留下的印象。在简历给人留下印象的基础上，求职面试时要去巩固 HR 对自己最初的积极评价，从而给企业留下完美的第一印象。除了注重面试着装外，还要善于运用表情语言和肢体语言为整体印象加分，比如可以通过礼貌性的问好、微笑、握手等方式来展现自信、饱满的精神状态。

自己人效应：

融入企业的隐形策略

对方会把你当作与自己属于同一类型的人，对于“自己人”，他们会更信任其所说的话，也更容易接受。求职者若想获得这一面试效果，就需要将自己的角色放置在企业所需要的位置上，使面试官能感受到求职者与企业的匹配程度以及融合性。

初次面试感到紧张该怎么办呢？希望上述的面试心理学可以帮助你战胜紧张的情绪，能够读懂考官的心理特征，做到清楚明白考官的心思，这样就能将被动转变为主动。

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