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防止紧张的最佳办法，其一在于充足准备，其二并非过度看重一次应试结果，其三要清楚自身竞争对手同样会紧张，同样会因失误而陷入尴尬境地。

(2)对于应试者而言，坐姿是相当重要的，需尽可能地让自身呈现出“四平八稳”的状态，要舒适地安坐在椅子之上，要挺直腰部，身体略微朝着前方倾斜。

在进入面试场所之前，要是察觉到了自身的紧张情绪，那就可以进行几次深呼吸。深呼吸可是缓解紧张情绪的有效办法。

（4）不要急着去回答问题，当主考官问完之后，不妨稍微等待两三秒钟，然后再缓缓地开口，如此这般能够先思考得更清晰一些。要时不时留意自己说话的速度，看看是不是由于紧张而讲得过于快速了。

若是真的紧张到了极为严重难以把控的态势，最为明智之法便是坦诚告知主考官，比如说：“抱歉，我着实有些紧张，能否容我先冷静片刻，再回应您的问题？”通常情况下，主考官会对你心生同情，且会因你的诚实真挚留下良好印象。而你也因将此讲出，感觉舒畅许多，进而紧张程度大幅减轻。

准备好面试前的形象，适度提升服装的档次，穿着得整洁又大方，借此改变自身的形象，进而增强自信心。

面试之前，进行几次深呼吸，如此一来，心情必然会平静许多，勇气也会大幅增加。

掌握面试的基本模式，与主考官见面之际，要主动去与对方开展亲切有神的目光交流，以此消除紧张情绪，在心里尽可能建立起和招聘者平等的关系。要是心里害怕，存在被对方气势压倒的感觉，那就鼓起勇气与对方进行目光交流，等紧张情绪消除之后，再去表述自己的求职主张。